Вишня - польза и вред для здоровья человека

Опубликовано: 31.10.2017

видео Вишня - польза и вред для здоровья человека

142 Вишня для здоровья – полезное объеденье!

Полезные микроэлементы

Возможно, не все знают, чем полезна вишня, а ведь именно в плодах этого дерева содержится множество полезных микроэлементов. Так, например, в вишневой мякоти содержатся незаменимые для организма кислоты, такие как лимонная, салициловая, яблочная, хлорогеновая и другие. Последняя, например, нормализует работу печени и почек.



Содержание в ягодах пектина, кобальта и витамина РР снижает риск возникновения раковых заболеваний. Кроме того, химический состав плодов показывает содержание в них около 250 мг калия, 30 мг фосфора, 35 мг кальция, 20 мг железа и множество других микроэлементов.

Для людей с нарушенным метаболизмом, врачи рекомендуют регулярно употреблять вишню в пищу, так как в ней содержится чрезвычайно полезное вещество – инозит. Присутствие в мякоти пектина положительно сказывается на работе кишечника и снижении уровня холестерина в крови. Запомните, вишня – это польза для вашего организма!


ВИШНЯ ПОЛЬЗА И ВРЕД | замороженная вишня польза и вред, вишня для похудения, калорийность вишен

Калорийность

Людей, которые постоянно сидят на диетах или просто следят за калорийностью питания, интересует вопрос о количестве калорий, содержащихся в плодах вишни. На 100 грамм мякоти вишни приходит примерно 52 ккал.

Вместе с этим, хотим отметить тот факт, что содержание в вишне белка составляет приблизительно 0,8 грамм, количество жиров — 0,5 грамм, а также примерно 11 грамм углеводов. Если вы все-таки решите употреблять вишню во время диеты, учтите, что она повышает аппетит, но также и здоровье.

Вред и противопоказания

Свежая вишня – это несомненно польза для здоровья человека, но одновременно и вред. Казалось бы, такая полезная ягода не должна причинять вреда человеку, но существует один маленький нюанс, который буквально прячется внутри плода вишни – это косточка.


 

rss