Витамин H, Биотин

Опубликовано: 31.10.2017

видео Витамин H, Биотин

витамин н биотин реферат

Другие названия витамина H

Биотин, биос 2, биос II.

Общая характеристика витамина H

Витамин H признан одним из самых активных витаминов-катализаторов. Иногда его называют микровитамином, т.к. для нормальной работы организма он необходим в очень малых количествах.



Биотин синтезируется нормальной микрофлорой кишечника в организме.

Суточная потребность

Суточная потребность в витамине Н составляет - 0,15-0,3 мг.

В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008г. приводятся следующие данные:


Витамин Н (биотин) | Телеканал Мама

Физиологическая потребность в Витамине Н, мкг в сутки:

РАННИЙ ВОЗРАСТ
Пол Грудной Преддошкольный
0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года
Мужской - 10
Женский
ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Дошкольный Младший Средний Подростковый
3-7 лет 7-11 лет 11-14 лет 14-18 лет
Мужской 15 20 25 50
Женский
ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Взрослые Пожилые Беременные


Крем «Витамин Н» - Vitamin H Karin Herzog

(2-ая половина)
Кормящие
18-29 лет 30-39 лет 40-59 лет старше 60
Мужской 50 -
Женский

Верхний допустимый уровень потребления Витамина Н не установлен. Биотин не токсичен даже при регулярном употреблении более 60 мг в сутки.

Усваиваемость

нет данных


 

rss