Гречневая диета: похудение без голодания

Опубликовано: 30.10.2017

видео Гречневая диета: похудение без голодания

МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ

Диета — это один из способов сбросить несколько лишних килограммов и привести свое тело в прекрасную форму. Одна из самых несложных, действенных и вполне безопасных диет основывается на гречневой каше и называется гречневая диета .



Желающие похудеть всегда в первую очередь обращают внимание на калорийность продуктов. И здесь может показаться, что гречка, как основа диеты, не совсем идеальна, количество калорий в 100 граммах гречки составляет 329, в отличие, например от яблок в которых — 45, а в огурце и того меньше — 15 калорий. Однако, голод огурчиком не утолишь, огурец это 99 % воды, а вот в гречневой крупе содержится много белка и совсем мало углеводов, всасыванию которых препятствует определенная структура гречневых волокон. Если добавить, что в семечке гречки содержится кальций, фосфор, цинк, йод, исключительный состав аминокислот, витамины группы В, витамины Р и РР, клетчатка, которая содействует быстрому очищению организма от шлаков, то становится понятно, почему этот продукт специалисты одобрили для монодиеты.


МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ

Итак, что же это такое гречневая диета ? Рецепт гречневой диеты прост до невозможности — кушать можно столько гречки, сколько захочется, но ее нужно не варить, а запаривать, чтобы сохранились все ее полезные свойства. Гречневую кашу нужно готовить с вечера: промыть 200 г гречневой крупы (для диеты лучше использовать крупу светло-зеленого цвета) и залить ее 500 мл крутого кипятка, емкость закутать в полотенце и оставить до утра. Утром каша готова. Если так получилось, что есть лишняя вода, ее нужно просто слить.


 

rss