Несколько полезных напитков при занятиях спортом

Опубликовано: 22.10.2017

видео Несколько полезных напитков при занятиях спортом

7 ЛАЙФХАКОВ В ПОЕЗДЕ. Полезные советы, которые пригодятся КАЖДОМУ, чтобы ВЫЖИТЬ в поезде!

23.08.2017



Известно, что забота о здоровье это не только бег по утрам или обливания холодной водой, но и то, что мы едим и пьем. От того, насколько правильным будет наше питание, во многом зависит и успех фитнеса. Напитки также имеют значение, поэтому хотелось бы рассмотреть несколько весьма полезных напитков для достижения прекрасной фигуры.


что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро?

Начнем со свекольного сока. Ученые отмечают, что этот сок способствует образованию крепости у мышц брюшного пресса, так что если стремитесь иметь плоский живот – свекольный сок в этом поможет. Кроме того, в результате недавно проведенных исследований стало ясно, что свекла влияет на повышение выносливости.

Группа мужчин в возрасте от 18 до 38 лет употребляли ежедневно половину литра сока свеклы, благодаря чему они Смогли проводить занятия на велотренажерах, в среднем, на 16% дольше, чем в группе, в которой сок не пили. Выяснилось, что благодаря соку количество в крови нитратов увеличивалось в два раза, а скорость потребления энергии мышцами снижалась. В результате чего эффективность работы мускул увеличивается, а потребление кислорода снижается.

После подтверждения таких прекрасных свойств свекольного сока, ученые отмечают, что пить его необходимо не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые практикуют небольшие физические разминки.

Наряду со спортивными напитками, ученые рекомендуют холодное какао. Американские ученые пришли к выводу, что именно этот напиток помогает восстановить мышцы после интенсивной тренировки. Подтверждаются эти данные проведенными исследованиями, в результате которых оказалось, что по эффективности, в отношении восстановления мышц, какао опережает все известные спортивные напитки. В чем секрет какао? Скорее всего, своими полезными качествами напиток обязан правильной комбинации белков и углеводов.


 

rss