Диета для здоровой кожи лица

Так бывает, что ни дорогие косметические средства, ни салонные процедуры по очистке кожи лица не помогают, а если приносят какой-либо эффект, то ненадолго. В такой ситуации лучше проверить все ли нормально с гормонами. Если со здоровьем все хорошо, то нужно пересмотреть свой рацион.

Иногда диета творит чудеса. Придерживаясь определенных правил уже через два месяца можно почувствовать положительный результат. Для чистой, красивой, а значит и здоровой кожи нужно постараться. Углеводы, содержащиеся в мучных продуктах и иных сладостях, вредят не только нашим фигурам, но и здоровому личику.

Не употребляя пищу, содержащую углеводы, можно на тридцать процентов улучшить свой внешний вид, избавившись от лишних сантиметров в талии, килограммов на весах, да ещё отражение в зеркале порадует чистотой кожи. Положительная динамика будет видна уже через две недели. Не хорошо отражается на внешнем виде употребление кофе и алкоголя.

Черные точки могут появляться от употребления молочных продуктов, в молоке содержится много гормонов, тем более женский организм вообще часто не переносит лактозу. Обычное молоко можно заменить кокосовым или соевым. Употребление мяса тоже не сделает кожу чище, так что вегетарианцы должны выглядеть намного красивее и здоровее. Мясо лучше заменить рыбой, она полезнее для организма. Всё что нельзя употреблять перечислили.

Так что же вообще нужно есть? Это не секрет, что сырые овощи и фрукты полезны для организма в целом, наша кожа не исключение. Продукты содержащие витамины С, Е сделают кожу не только чистой, но также дадут защиту и питание. При бледной и сухой коже требуется повысить гемоглобин. В этом помогут зеленые яблоки, гречка, хурма, гранаты. Иногда при нехватке меланина, могут появляться пигментные пятна, предотвратить это помогут морковь, бурый рис, хурма, зелёный чай.

Подведем итог: продукты, содержащие углеводы, молоко, кофе, алкоголь — вредны для кожи лица. Сырые овощи и фрукты, витамины С, Е полезны для организма в целом.

Пример меню для красивой кожи:
1. На завтрак лучше подойдет каша (овсяная, гречневая, тыквенная, ячневая, кукурузная) и зеленый чай без сахара;
2. Хорошим обедом будет суп (овощной, куриный, рыбный);
3. Ужин должен быть легким, например овощной или фруктовый салат.
На перекус можно оставить зелёное яблоко, морковь, киви, салат из свёклы.
Такое меню поможет не только сиять коже здоровьем, но и очистить организм и даже похудеть. Если больше пить чистой воды, не менее 1,5-2 литра в день, включить пять разных фруктов в рацион, то результат не заставит себя долго ждать. Описанные советы обеспечат красивую, упругую кожу, без прыщей и чёрных точек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *