Фитнес против стресса

Опубликовано: 13.01.2019

МОСКВА, 28 марта. /ТАСС/. Посол США в Молдавии Дерек Хоган позволил себе беззастенчиво и безапелляционно вмешаться в процесс формирования правящей коалиции по итогам парламентских выборов в республике. Об этом заявила в четверг на брифинге директор Департамента информации и печати МИД России Мария Захарова, смотрите на сайте https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane.


Эмоциональный фитнес - 8. Избавляемся от стресса.

"Распространенное на днях в Кишиневе так называемое открытое письмо Хогана к молдавским парламентариям - это документ поистине уникальный по своей прямолинейности, по своему цинизму, - отметила она. - Это уже даже не highly likely (с высокой степенью вероятности). Это открытый диктат Молдавии со стороны США. В нем [письме] прямо утверждается, что единственная верная дорога граждан этого государства к лучшей жизни - это "укрепление отношений с США и Европой", а все проблемы можно решить путем "возвращения к западным ценностям".


СПОРТ ОТ СТРЕССА

"Но и этого мало, - продолжила дипломат. - В обращении, которое, кстати говоря, больше похоже на инструктаж, подробно расписывается, как и какие внутренние реформы должны проводить молдавское государство и общество, как укреплять кибербезопасность и ужесточать контроль за иностранными компаниями, которые стремятся влиять на критически важную инфраструктуру, как диверсифицировать источники получения энергоносителей и так далее".

1. Надо выбирать девицу не моложе двадцати пяти лет, ибо очень молодые девицы почти всегда бывают ветрены, непостоянны и капризны.

2. Нужно искать у выбираемой невесты голубые глаза — такой цвет глаз означает тихую покорность мужу.

(Из дальнейшего текста следует, что чёрные глаза означают вспыльчивый и коварный характер, серые — склонность к щегольству и расточительству, карие — признак сплетницы, перейдите сюда https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane. — Примеч. ред. )

3. Дом можно брать за женою только в том случае, если она подпишет его на имя мужа, иначе она будет постоянно упрекать мужа, что он живет в ее доме, а при большой ссоре может случиться, что жена выгонит его совсем из дому.

4. Перину за женой нужно брать одну и никак не лебяжьего пуху, ибо таковая слишком нежит людей и делает слабыми к работе.

5. Чтобы узнать, насколько она пристрастна к удовольствиям, предложить ей различные прогулки, вечера, балы, театры, и если она откажется, то это явно доказывает её равнодушие к суете мирской.

6. Блондинки бывают почти всегда хорошего характера, то есть, тихи, скромны, любящи, нежны и благонравны.

7. Брюнетки пылки, страстны, капризны, но, несмотря на это, любят своих мужей до безумия.

8. Хитрость, пронырство, коварство, лисья злоба, лукавство, лживость, трусливость, вот явные и отличительные черты характера рыжих.

9. При выборе жены следует основательно узнать, есть ли в ней порок упрямства. Для этого надо ей предлагать различного рода вещи против её желания, и если она хладнокровно будет подчиняться вашему желанию, то это означает, что упрямства в ней нет.

10. Нужно обращать внимание, чтобы жена не особенно была склонна к нарядам и кокетству, ибо это порок и порок большой. Кокетливая жена имеет страсть к поклонникам и поэтому будет стараться, чтобы за ней ухаживали молодые франты. < . .. > Придёт, например, муж после работы домой и хочет говорить о всяких делах, но у жены сидят гости, преимущественно молодые люди с чёрненькими усиками. < . .. > Муж хмурится, но, не желая показаться грубым, идёт и садится с женой, где Виктор Николаевич, молодой шалопай, говорит разный вздор, а кокетливая жена умирает со смеха.

11. Нужно желать, чтобы жена была 1) послушна и тиха, 2) не капризна и трудолюбива, 3) чтобы любила своего мужа, 4) была бы рукодельница, 5) в хозяйстве имела бы толк и смышлёность, 6) умела бы хорошо воспитать своих детей.

https://leninka-ru.livejournal.com 

Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкиваются с чувством подавленности и депрессии. Однако, мало кто знает о том, что регулярные физические нагрузки являются отличным антидепрессантом.

Посещение тренажерного зала, бассейна, занятий аэробики или йоги, помогает поддерживать в тонусе не только тело, но и нервную систему. Даже в те дни, когда занятий нет, вы будете чувствовать себя бодро и жизнерадостно. В результате экспериментов было неоднократно доказано, что спорт повышает самооценку человека. При этом нагрузка на организм необязательно должна быть одинаковой. Для каждого нагрузка индивидуальна. Кому-то хватит беговой дорожки, кто-то получает удовольствие от силовых нагрузок или контактного боя. Каким бы ни был выбор, это точно поможет преодолеть стресс.

Как упоминалось на фитнес портале , было замечено, что даже непрофессиональные спортсмены, которые регулярно и при любых обстоятельствах дают своему организму попотеть при выполнении упражнений, ощущают эйфорию. Со временем этот феномен даже был исследован и подтвержден научно. Особе внимание было уделено изучению биохимических процессов в мозге человека. На основе полученных результатов, ученые выдвинули несколько версий этого явления. Одна из них основывается на том, что в нашей центральной системе есть химические вещества, которые называются опиоидами. По своим свойствам они схожи с опиумом, морфином и героином. Сюда же можно отнести и бета-эндорфин. Но, кроме того, что опиоиды могут помочь ощутить чувство эйфории, они эффективно притупляют боль, активно участвуют в процессе запоминания, помогают выражать нам чувства и эмоции. Узнать точное количество этого уникального вещества ученым пока не удалось. Но в ряде работ научные исследователи узнали, что при увеличении физических нагрузок опиоиды значительно увеличивались в своем количестве. Также была выдвинута гипотеза, что эти химические вещества увеличиваются для того, чтобы помочь спортсмену преодолеть болевой порог, уменьшить количество ударов сердца, давление и быстро восстановится утраченной энергии.

Для нас, со стороны это будет выглядеть примерно так: во время занятий в спортивном зале, например в упражнениях на пресс , мы ощущаем напряжение в группе мышц и доля стресса для нашего тела увеличивается. Как только тренировка окончена, все они расслабляются, и психологически мы начинаем ощущать удовольствие.

Если тренироваться со средней интенсивностью, но в равные промежутки времени, то постепенно у нас возникает иммунитет к стрессу. Такие люди сразу выделяются в толпе, так как они устойчивы к различным нервным срывам. Все, кто решил на себе испытать эту гипотезу, будьте готовы получить отличное настроение, уверенность в себе и спокойствие в непростых ситуациях.

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ ОБЗОРЫ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ: