Авитаминоз – чего нам не хватает зимой?

Опубликовано: 08.01.2019

МОСКВА, 28 марта. /ТАСС/. Посол США в Молдавии Дерек Хоган позволил себе беззастенчиво и безапелляционно вмешаться в процесс формирования правящей коалиции по итогам парламентских выборов в республике. Об этом заявила в четверг на брифинге директор Департамента информации и печати МИД России Мария Захарова, смотрите на сайте https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane.


Поправки до закону про перереєстрацію авто

"Распространенное на днях в Кишиневе так называемое открытое письмо Хогана к молдавским парламентариям - это документ поистине уникальный по своей прямолинейности, по своему цинизму, - отметила она. - Это уже даже не highly likely (с высокой степенью вероятности). Это открытый диктат Молдавии со стороны США. В нем [письме] прямо утверждается, что единственная верная дорога граждан этого государства к лучшей жизни - это "укрепление отношений с США и Европой", а все проблемы можно решить путем "возвращения к западным ценностям".


Питание в осенне-зимний период. Какие витамины нужно принимать в зимний период?

"Но и этого мало, - продолжила дипломат. - В обращении, которое, кстати говоря, больше похоже на инструктаж, подробно расписывается, как и какие внутренние реформы должны проводить молдавское государство и общество, как укреплять кибербезопасность и ужесточать контроль за иностранными компаниями, которые стремятся влиять на критически важную инфраструктуру, как диверсифицировать источники получения энергоносителей и так далее".

1. Надо выбирать девицу не моложе двадцати пяти лет, ибо очень молодые девицы почти всегда бывают ветрены, непостоянны и капризны.

2. Нужно искать у выбираемой невесты голубые глаза — такой цвет глаз означает тихую покорность мужу.

(Из дальнейшего текста следует, что чёрные глаза означают вспыльчивый и коварный характер, серые — склонность к щегольству и расточительству, карие — признак сплетницы, перейдите сюда https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane. — Примеч. ред. )

3. Дом можно брать за женою только в том случае, если она подпишет его на имя мужа, иначе она будет постоянно упрекать мужа, что он живет в ее доме, а при большой ссоре может случиться, что жена выгонит его совсем из дому.

4. Перину за женой нужно брать одну и никак не лебяжьего пуху, ибо таковая слишком нежит людей и делает слабыми к работе.

5. Чтобы узнать, насколько она пристрастна к удовольствиям, предложить ей различные прогулки, вечера, балы, театры, и если она откажется, то это явно доказывает её равнодушие к суете мирской.

6. Блондинки бывают почти всегда хорошего характера, то есть, тихи, скромны, любящи, нежны и благонравны.

7. Брюнетки пылки, страстны, капризны, но, несмотря на это, любят своих мужей до безумия.

8. Хитрость, пронырство, коварство, лисья злоба, лукавство, лживость, трусливость, вот явные и отличительные черты характера рыжих.

9. При выборе жены следует основательно узнать, есть ли в ней порок упрямства. Для этого надо ей предлагать различного рода вещи против её желания, и если она хладнокровно будет подчиняться вашему желанию, то это означает, что упрямства в ней нет.

10. Нужно обращать внимание, чтобы жена не особенно была склонна к нарядам и кокетству, ибо это порок и порок большой. Кокетливая жена имеет страсть к поклонникам и поэтому будет стараться, чтобы за ней ухаживали молодые франты. < . .. > Придёт, например, муж после работы домой и хочет говорить о всяких делах, но у жены сидят гости, преимущественно молодые люди с чёрненькими усиками. < . .. > Муж хмурится, но, не желая показаться грубым, идёт и садится с женой, где Виктор Николаевич, молодой шалопай, говорит разный вздор, а кокетливая жена умирает со смеха.

11. Нужно желать, чтобы жена была 1) послушна и тиха, 2) не капризна и трудолюбива, 3) чтобы любила своего мужа, 4) была бы рукодельница, 5) в хозяйстве имела бы толк и смышлёность, 6) умела бы хорошо воспитать своих детей.

https://leninka-ru.livejournal.com 

Конец зимы, самое опасное время года для здоровья человека, ведь именно в этот период запас витаминов в организме минимален, а недостаток важных питательных веществ может повлечь серьезные проблемы. Продолжительные холода и отсутствие солнечного света негативно сказываются как на внешности: появляется шелушение кожных покровов, тусклость волос и ломкость ногтей, так и на самочувствие – хроническая усталость, потеря аппетита, сонливость.

Авитаминоз с точки зрения медицины – общее болезненное состояние организма. Наиболее частые жалобы при этом заболевании: депрессия, бессонница, невозможность концентрации, повышенная раздражительность, апатия. Часто жалобы касаются и внешних проявлений заболевания: сильное шелушение кожи, ломкость и расслоение ногтевых пластин, могут появляться зуд, перхоть также могут появиться кровоточивость десен и слезоточивость.

Подобные симптомы могут возникнуть и в результате нервных расстройств, после перенесенного стресса или при сильных нагрузках на работе. Но если никаких серьезных потрясений не наблюдалось, а состояние продолжает ухудшаться, скорее всего, нужно срочно начинать витаминизировать организм.

Самый правильный способ восстановить недостаток всех необходимых элементов, пересмотреть свой рацион питания. Наш организм должен ежедневно получать необходимое количество витаминов, желательно из продуктов питания. Ни один витаминный комплекс или биологически активные добавки, не сравнятся по пользе полученной из натуральных компонентов.

Один из самых полезных при авитаминозе элементов – витамин С или аскорбиновая кислота. Он укрепляет иммунитет, оберегает организм от негативных последствий стресса, увеличивает сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям, снижает уровень воздействия аллергенов.

Наибольшее содержание витамина С находится в: цветной капусте, шиповнике, красном болгарском перце, черной и красной смородине, землянике. Расхожий миф о цитрусовых ошибочен, они находятся далеко не на первых местах в этом списке.

Также весьма полезны при лечении авитаминоза являются витамины группы В, Е, А и D. Получение этих витаминов невозможно без употребления высококалорийных продуктов, таких как: растительные масла, мясные продукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, крупы.

Для оптимизации ежедневного рациона, при авитаминозе, следует отказаться от продуктов, содержащих быстрые углеводы: выпечка, сладости, фастфуд, газировки. Питаться рекомендуется до пяти раз в день небольшими порциями. Ежедневно в рацион следует включать кисломолочные продукты без вкусовых добавок и сахара.

Также незаменимой по своим полезным качествам является зелень: щавель, укроп, крапива, мята, петрушка. Употреблять зелень следует в свежем виде, добавляя небольшое количество к блюдам и напиткам.

Для поднятия жизненной энергии, сил и обретения хорошего настроения организму также необходим цинк. Оптимальным решением для получения этого элемента в достаточном количестве является употребление нежирных сортов мяса. Тушеное, паровое или запеченное, его желательно употреблять ежедневно небольшими порциями.

На завтрак лучше всего подойдут каши собственного приготовления, от быстрых завтраков лучше отказаться вовсе. А сделать первый прием пищи еще более полезным и вкусным, помогут такие добавки, как: мед, орехи, темный шоколад или сухофрукты. Наиболее полезными по содержанию витаминов являются такие сухофрукты, как: курага, финики, чернослив, изюм.

Используя эти несложные советы, вы сможете насытить организм необходимыми витаминами, обретете хорошее самочувствие и избавитесь от неприятных симптомов авитаминоза.

 

Конец зимы, самое опасное время года для здоровья человека, ведь именно в этот период запас витаминов в организме минимален, а недостаток важных питательных веществ может повлечь серьезные проблемы. Продолжительные холода и отсутствие солнечного света негативно сказываются как на внешности: появляется шелушение кожных покровов, тусклость волос и ломкость ногтей, так и на самочувствие – хроническая усталость, потеря аппетита, сонливость.

Авитаминоз с точки зрения медицины – общее болезненное состояние организма. Наиболее частые жалобы при этом заболевании: депрессия, бессонница, невозможность концентрации, повышенная раздражительность, апатия. Часто жалобы касаются и внешних проявлений заболевания: сильное шелушение кожи, ломкость и расслоение ногтевых пластин, могут появляться зуд, перхоть также могут появиться кровоточивость десен и слезоточивость.

Подобные симптомы могут возникнуть и в результате нервных расстройств, после перенесенного стресса или при сильных нагрузках на работе. Но если никаких серьезных потрясений не наблюдалось, а состояние продолжает ухудшаться, скорее всего, нужно срочно начинать витаминизировать организм.

Самый правильный способ восстановить недостаток всех необходимых элементов, пересмотреть свой рацион питания. Наш организм должен ежедневно получать необходимое количество витаминов, желательно из продуктов питания. Ни один витаминный комплекс или биологически активные добавки, не сравнятся по пользе полученной из натуральных компонентов.

Один из самых полезных при авитаминозе элементов – витамин С или аскорбиновая кислота. Он укрепляет иммунитет, оберегает организм от негативных последствий стресса, увеличивает сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям, снижает уровень воздействия аллергенов.

Наибольшее содержание витамина С находится в: цветной капусте, шиповнике, красном болгарском перце, черной и красной смородине, землянике. Расхожий миф о цитрусовых ошибочен, они находятся далеко не на первых местах в этом списке.

Также весьма полезны при лечении авитаминоза являются витамины группы В, Е, А и D. Получение этих витаминов невозможно без употребления высококалорийных продуктов, таких как: растительные масла, мясные продукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, крупы.

Для оптимизации ежедневного рациона, при авитаминозе, следует отказаться от продуктов, содержащих быстрые углеводы: выпечка, сладости, фастфуд, газировки. Питаться рекомендуется до пяти раз в день небольшими порциями. Ежедневно в рацион следует включать кисломолочные продукты без вкусовых добавок и сахара.

Также незаменимой по своим полезным качествам является зелень: щавель, укроп, крапива, мята, петрушка. Употреблять зелень следует в свежем виде, добавляя небольшое количество к блюдам и напиткам.

Для поднятия жизненной энергии, сил и обретения хорошего настроения организму также необходим цинк. Оптимальным решением для получения этого элемента в достаточном количестве является употребление нежирных сортов мяса. Тушеное, паровое или запеченное, его желательно употреблять ежедневно небольшими порциями.

На завтрак лучше всего подойдут каши собственного приготовления, от быстрых завтраков лучше отказаться вовсе. А сделать первый прием пищи еще более полезным и вкусным, помогут такие добавки, как: мед, орехи, темный шоколад или сухофрукты. Наиболее полезными по содержанию витаминов являются такие сухофрукты, как: курага, финики, чернослив, изюм.

Используя эти несложные советы, вы сможете насытить организм необходимыми витаминами, обретете хорошее самочувствие и избавитесь от неприятных симптомов авитаминоза.