Секрети здорового сну

Опубликовано: 21.10.2018

МОСКВА, 28 марта. /ТАСС/. Посол США в Молдавии Дерек Хоган позволил себе беззастенчиво и безапелляционно вмешаться в процесс формирования правящей коалиции по итогам парламентских выборов в республике. Об этом заявила в четверг на брифинге директор Департамента информации и печати МИД России Мария Захарова, смотрите на сайте https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane.


Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения

"Распространенное на днях в Кишиневе так называемое открытое письмо Хогана к молдавским парламентариям - это документ поистине уникальный по своей прямолинейности, по своему цинизму, - отметила она. - Это уже даже не highly likely (с высокой степенью вероятности). Это открытый диктат Молдавии со стороны США. В нем [письме] прямо утверждается, что единственная верная дорога граждан этого государства к лучшей жизни - это "укрепление отношений с США и Европой", а все проблемы можно решить путем "возвращения к западным ценностям".


Правила здорового сну - Доктор Валіхновський

"Но и этого мало, - продолжила дипломат. - В обращении, которое, кстати говоря, больше похоже на инструктаж, подробно расписывается, как и какие внутренние реформы должны проводить молдавское государство и общество, как укреплять кибербезопасность и ужесточать контроль за иностранными компаниями, которые стремятся влиять на критически важную инфраструктуру, как диверсифицировать источники получения энергоносителей и так далее".

1. Надо выбирать девицу не моложе двадцати пяти лет, ибо очень молодые девицы почти всегда бывают ветрены, непостоянны и капризны.

2. Нужно искать у выбираемой невесты голубые глаза — такой цвет глаз означает тихую покорность мужу.

(Из дальнейшего текста следует, что чёрные глаза означают вспыльчивый и коварный характер, серые — склонность к щегольству и расточительству, карие — признак сплетницы, перейдите сюда https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane. — Примеч. ред. )

3. Дом можно брать за женою только в том случае, если она подпишет его на имя мужа, иначе она будет постоянно упрекать мужа, что он живет в ее доме, а при большой ссоре может случиться, что жена выгонит его совсем из дому.

4. Перину за женой нужно брать одну и никак не лебяжьего пуху, ибо таковая слишком нежит людей и делает слабыми к работе.

5. Чтобы узнать, насколько она пристрастна к удовольствиям, предложить ей различные прогулки, вечера, балы, театры, и если она откажется, то это явно доказывает её равнодушие к суете мирской.

6. Блондинки бывают почти всегда хорошего характера, то есть, тихи, скромны, любящи, нежны и благонравны.

7. Брюнетки пылки, страстны, капризны, но, несмотря на это, любят своих мужей до безумия.

8. Хитрость, пронырство, коварство, лисья злоба, лукавство, лживость, трусливость, вот явные и отличительные черты характера рыжих.

9. При выборе жены следует основательно узнать, есть ли в ней порок упрямства. Для этого надо ей предлагать различного рода вещи против её желания, и если она хладнокровно будет подчиняться вашему желанию, то это означает, что упрямства в ней нет.

10. Нужно обращать внимание, чтобы жена не особенно была склонна к нарядам и кокетству, ибо это порок и порок большой. Кокетливая жена имеет страсть к поклонникам и поэтому будет стараться, чтобы за ней ухаживали молодые франты. < . .. > Придёт, например, муж после работы домой и хочет говорить о всяких делах, но у жены сидят гости, преимущественно молодые люди с чёрненькими усиками. < . .. > Муж хмурится, но, не желая показаться грубым, идёт и садится с женой, где Виктор Николаевич, молодой шалопай, говорит разный вздор, а кокетливая жена умирает со смеха.

11. Нужно желать, чтобы жена была 1) послушна и тиха, 2) не капризна и трудолюбива, 3) чтобы любила своего мужа, 4) была бы рукодельница, 5) в хозяйстве имела бы толк и смышлёность, 6) умела бы хорошо воспитать своих детей.

https://leninka-ru.livejournal.com 

Чи прокидалися ви коли-небудь з відчуттям втоми, недосипання та з «пом’ятим» обличчям? Думаю, що так, адже дослідження підтверджують, що такі проблеми є знайомими більшій половині людства. Щоб добре почуватися вранці, варто знати основні секрети здорового сну . Ці поради будуть корисними як молодятам, які тільки готуються до весілля і постійно втомлюються, так і молодим батькам, для яких якісний сон є дуже важливим.

Читайте також:

Перед сном не рекомендується пити чай, каву та апельсиновий сік. Вони тонізують організм, нервова система збуджується, і сон як рукою знімає. Після вечері можна подивитися телевізор, почитати, послухати спокійну музику. Детективи, фільми жахів і навіть новини краще відкласти до ранку.

Тепер поговоримо про кімнату, в якій спимо. Вологість у приміщенні повинна бути вище 65%. Тільки в цьому випадку шкіра отримає достатню кількість вологи. В задушливому приміщенні шкіра втрачає пружність, стає млявою.

Медики дають рекомендації і з приводу, яка поза під час сну для кого найбільш зручною. Найкорисніше спати на спині. Висновок: прокинувшись посеред ночі, відразу перевертайтеся на спину. Втім, спати на боці не так вже шкідливо, набагато шкідливіше спати на животі. У цій позі збільшується поперековий вигин. Так з’являються болі в попереку. А ще порушується кровотік у хребетних артеріях. Якщо любите перед сном почитати лежачи, постарайтеся не дуже сильно напружувати шию - прийміть положення напівсидячи, щоб звести до мінімуму навантаження на шийні хребці.

Кажуть, корисно спати взагалі без подушки. Але в кожному разі, якщо ви страждаєте від болів в шиї, високі подушки - це не ваш вибір. Оптимальним вважається таке положення голови під час сну, при якому плече лежить на матраці, а подушка заповнює простір між плечем і головою. Тому подушка повинна бути або прямокутною і м'якою, або ортопедичною. З приводу наповнювачів для подушок сказано багато. Але якщо у вас проблеми з хребтом, краще використовувати натуральні наповнювачі. Японці взагалі впевнені, що саме гречка обіцяє порятунок від головних болів, безсоння, храпу і т.п.

Що стосується матрацу, то тут треба керуватися прямо протилежним правилом: краще спати на ньому, ніж у ньому. Однак не вірте і розумникам, які радять спати ледве чи не на дошках. Ця порада підходить тільки для людей з переломом хребта, яким протипоказані навіть невеликі його вигини. А для звичайних людей тверда постіль - суцільне мука. Найкращий вибір - суцільні, рівні, напівм'які матрасы . Якщо ви хочете придбати якісний матрац, завітайте в мультибрендовий магазин matrashop.ru.

Спати потрібно не менше восьми годин. Вчені стверджують: люди, які дотримуються цього правила, менше схильні до ожиріння. Лягати спати краще до опівночі. Перед сном - ніяких комп'ютерних ігор, фільмів жахів та інтенсивної роботи. Не можна також займатися спортом.

Солодких вам снів!