Фітнес: правильне харчування і дієта

Опубликовано: 29.09.2018

МОСКВА, 28 марта. /ТАСС/. Посол США в Молдавии Дерек Хоган позволил себе беззастенчиво и безапелляционно вмешаться в процесс формирования правящей коалиции по итогам парламентских выборов в республике. Об этом заявила в четверг на брифинге директор Департамента информации и печати МИД России Мария Захарова, смотрите на сайте https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane.


Лапароскопия кисты яичника

"Распространенное на днях в Кишиневе так называемое открытое письмо Хогана к молдавским парламентариям - это документ поистине уникальный по своей прямолинейности, по своему цинизму, - отметила она. - Это уже даже не highly likely (с высокой степенью вероятности). Это открытый диктат Молдавии со стороны США. В нем [письме] прямо утверждается, что единственная верная дорога граждан этого государства к лучшей жизни - это "укрепление отношений с США и Европой", а все проблемы можно решить путем "возвращения к западным ценностям".


10 принципов питания фитнес-девушек!

"Но и этого мало, - продолжила дипломат. - В обращении, которое, кстати говоря, больше похоже на инструктаж, подробно расписывается, как и какие внутренние реформы должны проводить молдавское государство и общество, как укреплять кибербезопасность и ужесточать контроль за иностранными компаниями, которые стремятся влиять на критически важную инфраструктуру, как диверсифицировать источники получения энергоносителей и так далее".


ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ????Olya Pins

1. Надо выбирать девицу не моложе двадцати пяти лет, ибо очень молодые девицы почти всегда бывают ветрены, непостоянны и капризны.

2. Нужно искать у выбираемой невесты голубые глаза — такой цвет глаз означает тихую покорность мужу.

(Из дальнейшего текста следует, что чёрные глаза означают вспыльчивый и коварный характер, серые — склонность к щегольству и расточительству, карие — признак сплетницы, перейдите сюда https://moldflowers.md/ru/buchete/buchete-comestibile/din-bomboane. — Примеч. ред. )

3. Дом можно брать за женою только в том случае, если она подпишет его на имя мужа, иначе она будет постоянно упрекать мужа, что он живет в ее доме, а при большой ссоре может случиться, что жена выгонит его совсем из дому.

4. Перину за женой нужно брать одну и никак не лебяжьего пуху, ибо таковая слишком нежит людей и делает слабыми к работе.

5. Чтобы узнать, насколько она пристрастна к удовольствиям, предложить ей различные прогулки, вечера, балы, театры, и если она откажется, то это явно доказывает её равнодушие к суете мирской.

6. Блондинки бывают почти всегда хорошего характера, то есть, тихи, скромны, любящи, нежны и благонравны.

7. Брюнетки пылки, страстны, капризны, но, несмотря на это, любят своих мужей до безумия.

8. Хитрость, пронырство, коварство, лисья злоба, лукавство, лживость, трусливость, вот явные и отличительные черты характера рыжих.

9. При выборе жены следует основательно узнать, есть ли в ней порок упрямства. Для этого надо ей предлагать различного рода вещи против её желания, и если она хладнокровно будет подчиняться вашему желанию, то это означает, что упрямства в ней нет.

10. Нужно обращать внимание, чтобы жена не особенно была склонна к нарядам и кокетству, ибо это порок и порок большой. Кокетливая жена имеет страсть к поклонникам и поэтому будет стараться, чтобы за ней ухаживали молодые франты. < . .. > Придёт, например, муж после работы домой и хочет говорить о всяких делах, но у жены сидят гости, преимущественно молодые люди с чёрненькими усиками. < . .. > Муж хмурится, но, не желая показаться грубым, идёт и садится с женой, где Виктор Николаевич, молодой шалопай, говорит разный вздор, а кокетливая жена умирает со смеха.

11. Нужно желать, чтобы жена была 1) послушна и тиха, 2) не капризна и трудолюбива, 3) чтобы любила своего мужа, 4) была бы рукодельница, 5) в хозяйстве имела бы толк и смышлёность, 6) умела бы хорошо воспитать своих детей.

https://leninka-ru.livejournal.com 

Якщо ви ставите собі за мету схуднути і привести свою фігуру в норму, то без дотримання певних правил тут не обійтися. І одне з цих правил буде звучати так: дієта.

На сьогоднішній день, вже не секрет, що якщо людина буде переїдати і намагатися поєднувати калорійне харчування з фізичними навантаженнями, то результат може бути прямо протилежний поставленої мети. Фітнес не любить переїдання - замість очікуваного ефекту ви будете просто набирати вагу.

Дуже часто люди мають помилкова думка, що для того, щоб схуднути, потрібно практично голодувати. І це думка не лише помилково, але й небезпечно. Якщо ви хочете досягти бажаного ефекту, то ваше правильне харчування і дієта повинні складатися з великої кількості поживних речовин, вітамінів і мінеральних речовин. Фахівці і дієтологи говорять про те, що бажано, щоб калорійність вашого раціону становила 1300-1900 калорій. Доброю звичкою буде приймати їжу чотири - п'ять разів на добу. Це допомагає розбити кількість їжі на маленькі порції. Крім того дієта буде дотримуватися в тому випадку, якщо у вашому раціоні буде достатня кількість рідини приблизно півтора чи два літри. Також

правильне харчування не терпить газованих напоїв, мучного, солоного і копченого

правильне харчування не терпить газованих напоїв, мучного, солоного і копченого. Введіть у свій раціон більше фруктових соків. Крім того фітнес не сумісний з алкоголем і фаст-фудом.

Пройде зовсім небагато часу, і ви помітите, як фітнес і правильне харчування почне приносити вам величезне задоволення і якщо вашому організму буде щось не подобатися, то він просто-напросто буде чинити опір певному виду продуктів.

І ще фітнесом не керується тим, які у вас показники ваги. Найголовнішим буде те, як ви самі виглядаєте в дзеркалі, як себе почуваєте і відчуваєте. Дієта не є панацеєю від усіх проблем зі здоров'ям, тому харчуйтеся в задоволення тими продуктами, до яких звикли. Просто головне - не переїдайте.

Отже, прекрасного вам самопочуття!