Дієта ділової жінки

Опубликовано: 29.09.2018

видео Дієта ділової жінки

Райское место (65 серия)

Панночкам , робота яких полягає в суміщенні сидячого режиму з насиченими фізичними навантаженнями , безумовно , пощастило , адже такі проблеми , як ожиріння , « офісний загар » і сколіоз їм не страшні. А от іншим доводиться страждати від неприємних відчуттях в м’язах , жмуритися на яскравому сонечку , але , найжахливіше перекушувати протягом дня осідаючими зайвими сантиметрами « смаколиками».



Але , ситуація з легкістю поправна , якщо ви пересилити в собі тягу до спокус і підете деяким нехитрим радам , перший з яких — не купувати по дорозі і не брати з собою різноманітні крекери , шоколадки і булочки . Замість них краще взяти курагу , яблучка та інші фрукти . Офісному працівнику вкрай необхідний щільний сніданок з максимальним вмістом білка . Це позбавить від бажання перекусити до обіду , а сам обід можна буде зробити в меншому обсязі .


Чим корисне сало для людського організму

Замість фаст фуду краще завести черговий пакет мюслі , який залити завжди можна припасеним на офісній кухні молочком , кефіром або йогуртом . В обідню перерву радять обов’язково прогулюватися , і не в найближчий ларьок з тим же фаст фудом, а в кафешку , де з’їсти салатик. Не варто переїдати на роботі , навіть у стресовій ситуації , коли обов’язково хочеться « пожувати» харчуватися потрібно лише тоді , коли по справжньому голодна. Напої також відіграють величезну роль — замість газованої води краще пити чисту воду або заїдати спрагу соковитими фруктами .

І , звичайно ж , дуже добре якщо в офісі або неподалік є можливості для фізичної активності — наприклад , позайматися на тренажерах ОмніТрен . Це дуже корисно і дозволить як тримати м’язи в тонусі , позбутися від проблем з кістками і суглобами , так і поборотися зі з’їж калоріями , а також прекрасно знімає розумове напруження , що дуже важливо для офісних працівників.

Схожі записи:


 

rss